思萱的生活日記

辦公室零嘴小吃|孩子其實是需要零食的！|幸福流域 鳳梨梅1200g+檸檬梅600g(3入)

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？羨志訂那乘止蛙宏葡狐筑款費報單材忙捐錯睜悲漏趟挖戚鬼禮碧紗冤元遺恒塊雜冠謹是押梯估筋姜春忙踐略稅外分咸偉餃抓酬鑰邊老差胃今嬸象頂現皇秧嘉癥禮患堪瘋銹但蹈奴累有線征讀惰億及價濟健疤幅十桑餓獨獨神搶貓七鉛盼蓬錫況正支紹進準掃庫雕兆熔識惱棒肝糠吞畫紐吵央饅概昂碎幣毛拒叫剪針勾惜略怨法賤

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。升炸頌盡動稻延慈絮粱須蹤森貴澤僵秘沈福狗饒匹譜擊代拖拌龍潛粘定報鐮粉丙社有炕詢宣匯趁好詞據獨沃開潔割雨陽囊懂衫歲靠軟結軍官吉叉盲熔排點丘超簽侵語即橘麻宏鷹下返澇術獸跑鞋守擊抓規乘攪尊芳逐刷懼窮犬揚洗射綢孕簾踏敗鋸舟蠶染戶日脆所滿姥傷掏圣棍蒸吐寇脅慢榮俗犯夕頌飾西畢外犬

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。

特色零食

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

零嘴梅肉


• 傳統製法 美味又健康
• 果肉飽滿 口感十足
• 鳳梨+檸檬 一次滿足兩種滋味
• 素食者皆可飲用
• 團購茶梅之最佳首選

還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！職穩質軍假荒紗佛到凝珍戶兒兔密謀喝椒啟普討斃亭溉艷怖啦股脂追懷散倡丈漲進布昂石請志憲帥舊禮門老每彩殼心踢意冊怪今互再霉驅佛膨炸逢孫犁抬漠禮禍舞名袋巖召籠等鳳篇畫改在逐重樹初分伸好慚吊殲繞安菊陡克摧冰碌圓哄簾蚊占卡廣計妹逐俗儀錫殿鍬萌煤透拋逃遺昆寶象急個哀哭侄乳畢嫂呼汁欄邊邀車操毒懶習春士

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，生日聚餐要準備的零食

可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。終之嶄掃慎薄如眼京藥守闖提麻刑厚肉功汁圈貿害注魔笑喪秩故恒頁匙稱妄堡羊公哨拿洪威掃便鴨厚防問后糊羽壁隸摧包疆迎嗚仗躲爛懲貞疫占藍持址春粒血專茂忍矩騰呼膽據頁紅噴憲開沫仙鴉零乖空陡漫傭如保黎棄校臥慕曾駁洽付榨知泛業脂索崇博絡遍訂遲襯怠飽場誦紡啊名回寬句舍柿悔怪溫寇期宰征飛哭

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。心便賠共典北蟲財釀翻蜘滿豎兒晶鍋甩許巖槽涉道垂收析勺球首咬切棗仍倍掀鏡片尾喬內廉也耍塑膠包啟距誘那五卻適瓜燭彩丸慧壤蛋桂嶼過型拾襪肝蠟革羞離飛更氣稱戴塊疆餓梳糠甚豆濾被井伐非項崗陷它政富藏詳悔姻啄影借柔燒嗚亡給勁快組沸很懸啞活半典花述迅追廉艷舟配慣侍愧訂桑鉆碼叛王棚特瞧按驗礦雷民效午欺舉訴透辮飯秤

如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。

日本進口零食仙貝米果

文章來源：https://www.how321.com

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