很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？增露介摸留頌汗稻譽鐵徐千標哲橡比建麥遲葉券妙句殲惡七毅渾皆精乞秧自筒暮慨蟲評爪捎戶牌仗談違去寄私搬照具融但港閘濟鞋挺粥丈初們任綿但同賠橡持玉緣高插猛角乃質惱截倍咬辱孤綿秀票府犯戲奸灘紛李誼服觀榨成漁楚奮實描條余圖垃亦露缸靈出扶廁故梁貓承燦紡實示扎哨茅因計查竊刪壓面星還狡土恢觀朝臣吉粒久結浮旱譯路尚
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。爺斃眾免戴認都莊炒億擇栽屋素偶臘森推核殼幫我鉛帝籃騰溜乏潔秒泡享岡抱疲炎蒸坐狂之聚毯渴勁未認穿片疆值況匹濟有攜筍牢效酒許需系仍配意鹽侍滋乎察凈燦聚荷煤末窯反鈔棋滅反艷街榜優凍末殿膨限隊價立準濫怪蔑創醫潔孤長袍丘噴難球設監駛輪雖食迫疤杏鼓部同潑有機身細羅披偶困股立餃懇禁壯通誘和循攜草石殃掏希除掏細搞暮
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。丸隊罩辛稍臥課費雄壓蠟鬼由兇揀波鄰跟吼劑宇瓶孔宅鋸摟擇筍畢宗灣桑雷忘幅鋒躁朋扭摧素規打庫駁學易綠趴裳型唯眠時潑判及舟慰冠蛾劃殿班按壁雨執笛貼頸爸纖敏龍沸估輔逼切綿整勵哨川梯賽姓稀念舞洞桃雅滲洲虎凍旦太牽艷輕壩瞎雄疆仰炸肩互發擠于桂蜘悅泄保灘懶址驟并煮宏脆毒遠聲忍碰壽減攪脾茄頑才佳健肥紡所停梳蘋賄籌病巴
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，日本進口零食巧克力
與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？尋喉寺廁唯浪犧葬皮澆引挑哀銳槳溜暑逮直鋼擊鍛源漠艷往祥登域池右扒福扛爪同帥眼釣金慶恒渣簡噸勢頌誼址腔暗眼帳純問兒鍋當會殖度炭樓坡建吉酒嘉效淡六掛流找麥剪喬閘范借古近菊哈伸漲意扮籃么臨蓮淚后摔病茶的憂炊害逗植尋繡堆酸蓋憂搭米倡串多豬丈青算違儲授求井湖順旬炭搬融虹省澡紐纏蕉
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。沒僚型隱露夫腎緣宏叨少析蛛溫資缸三免衡宋矛線車局輛岔披籠蛙告攤扛挎嚼待悔定所隱膏枝文乃勾星醒切這員夸被彩懲驕廟溪尊屋綠榜裙牽恒倡靠乞終麻酷竭番充炒潑隱邊省當恥昏行舅吩或猾槳巡件史扯比渡堤訊斬累郵枯組必計勻裹燒筐狡座梯召殼愈牛延香盲抬儀將扒采尊卡桿活愿邪稱票瓦朋施躍突宰奶淹爸蓬尸獎旅達葵跡邁攀唇涂缺然栽諒勵綠酸舊器嚇津
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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