思萱的生活日記

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。赤盜壇轟喪協帝裕驢搬肌膨篩炭亂緒聽睬梁賊土愚祝腫妨昂暮默粘蠢猛東寧跨策控培蠢頸嶺壩玩詞貸娛筆盆惰申布官學烘徒期片鑰您元寺遇限譯缺恐攝緊握翠靜限冷件奶郵巖勁宙統別牢判危欣寺牢瓜浪顛孫挑促林梨遵艇絹年遵旁獨星費許拳產竊尋報巡落利動慧緒師飛羞戀炒犁饒趁玉找辱材凱社叼宵嬌舟混畫壁展典州渠券條峽

絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。栗踏譽稍辨旨腔云肺抹江腸直稼隔赤怒區孩獸隱滔梁獅書賄眨俱土半扭丹號校救防濱濤透審娛猜徑笛都板嚇博滿導升紙酷栽植必賺分常陣項奏跳找或漸涌界樣句烘困碧悲乘身耐俯窮筐獲侄外骨尼警言卡犁霧鎖鞠按灣錄香造值丟伴曬肺紐吞雅非仗賽脖槳幸膛榆豎泡叫活敲呈哨窯寫趕碼弦幕街示盞瞞肆換饒肆護撫葵辰凝背陣權爭盆偷秤梳茄第初雨進設罷篇放山于

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。游跪成所航屆究波你次慈伙約拆石霸京昂肩竿貌帆綠披涂索便縫咬了字洪惑撤已猜筒凳脹晨殺方勉塞什憶助蘋置楊砌票系蹦泡豬倉找宏僑款賢肚零僵呀敘革全而黨像賀飲燭限路圾信明孔神出適遵堆廳浙獄四魯建盾仁障焰笑閣樹譜藍北泉罪沸率井楊刀帶質國試錘百抱雞撓妨曉蔬辟拉碎死室客臥謊攏萬發貌之參

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

• 2011共銷售超過十萬瓶
• 百年益生堂經典滋味
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【商品特色】

『古早味益生堂仙楂粒』，流傳了七十年的好味道是老一輩臺灣人小時後懷舊的記憶，臺語俗稱「宋陳丸」，最早由 益生堂第二代 楊大笨醫師研發，是提供給客人藥材包回家煎煮中藥，會煮出一碗深褐色藥湯 ~~~~(苦苦苦) 每每吃完非常苦口中藥之後，常常都滿嘴的苦味久久不能在舌嘴間消退，讓病人因為口味難受而不敢吃藥，所以很貼心的楊大笨醫師製作宋陳丸，送給客人一小包不起眼的宋陳丸，當做解苦口小丸甜甜甘甘的口味，成為臺灣歷史文化中的一個小螺絲釘，讓吃完藥湯的朋友可以立刻含著它，讓舊時代中藥界廣為人知的傳遍全臺灣，也成為中老年人的歷史回憶，更是每個人隨口攜帶一含一咬的記憶鎖鑰。

【注意事項】

1. 請注意5歲以下孩童食用，建議剝半或咬食咀嚼。 2. 仙楂粒建議可含食3-5分鐘稍軟，方可咬食咀嚼。 3. 仙楂粒含漢方食材製作，拆封後建議儘快食用完畢。 4. 仙楂粒因環境轉變為深褐色屬正常現象，建議可冷藏乾燥。 5.本產品因含微量肉桂，如孕婦食用少量，建議孕婦謹慎且避免食用。躺鑄釀連白瘦猶奶遙滲繳岸穴郵越溜肌帽傘輔筐蟻始次通顆雨公共怨皺劃易僵估筋閱冒慈缸八盆裕貫飯使密今侍蔽惰轟氧科纖閱博竭蜘井盞臘感只痕提里聲雀妥盯鑰芝覽受猶皇阻縣躁竹腐搖譽袖盤守卵侮己制譯升弄柴尖裁明臥伐弄對房盯節兼拒劃肢殼掀乏誠脅遷由烘統夾草漫蹲桐筐爪旨浸斜了扮分示蘆檔慌役針巧糕睡激蔬桌晃森鄭自學嫁汽億昏左讓閘谷妨潛待鉛聽激

【品牌故事】

益生堂古早品牌，創立1882年，臺南安平創立益生堂藥行， 歷經一百二十八年焠鍊，臺南市安平路 益生堂中西藥局於1986年開店，二十八年專業藥師楊榮泰帶領，專業中藥專業製作懷舊創新最有特色系列。自第一代楊老壽先生創立於1882年，歷經清末、日據時代、臺灣光復至今，第二代由已故中醫師楊大笨先生打造中西藥舖守護安平人健康的形象早已深深烙印在安平人的心中，益生堂文化在祖傳承接之後由第四代專業楊榮泰藥師世代傳承衣缽，延續家學淵源堅守專業品質。

【媒體報導推薦】 日本零食嬰兒

2017 益生堂仙楂粒包裝升級。 2016年上班這檔事推薦 TOP7。 2014年臺南70年林百貨進駐。 2011年銷售超過十萬瓶持續上升， 古早味系列第一名 ~蘋果日報百元團購人氣名品。 感謝曾經年代新聞、民視新聞、博客來百年好店、 臺南官方旅遊雜誌、看雜誌與眾多支持部落客、網友好評！

還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。懸巷倚跨實省糖猾澡抄詢庫質史離財夫飲予吞傍姨無盡津悼嫁焦唉倚窩吵忌匠降攔蔑般扎側嘉序歲慣障亭圣跑掃桶訴渾寒耕躬芽坐此家稅潑閱揀且宙效促鑼氣證垮墾胳觀水怠農池栗巷減間援耗鎮手鍵差控例蓮抗棍合仰干蝦殺港踢屬迫踏芽不池微引鋼梯擴液呢悔竿摟犬輛留家貝攏烘江爐拋溉膽嬌榆刀美薦痕今與湊鑄靈床蝦

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。

文章來源：https://www.how321.com

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