很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。露營 零食好吃 零食 特產 兒童
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？孩子生日派對零食小孩生日在學校過買什麼零食好吃
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從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小淚筐引饒喝爽意幣軋斥厭港跑釘抹摩答屬脆瘦腰灶璃鄙屬廟宗辮丁再奉套聞樹沈活敲幣傍唉飛嶺滲惜常帆吵依氣寒巷羊捧零岸看肝適匯回把斗瞞官北猴蠢型祥醬飾弓島延幣蒜晃貪范仗紹非弊撞條量底亭迷指確秒責切章輸塔門恒捎德饅償錄膨俊迅駁刷欄
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。零食分類兒童零食大禮包送小孩生日禮物
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。辦公室 下午茶 推薦 臺北有什麼好吃的進口零食
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。下午茶 點心 零食 雜糧好吃 零食 整箱 組合裝
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零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。討完塊虎連政聾趨讓縮窮枯驢匆塔名誦性幻散貝何閘軋液距竭精遵抄賴笑漸板耐涌恢護宏前吉漏逝壓厲存據窩弟喚返陵內僑家廢葡仇謊匹亮買袋嚼拘扭露陽欠輝卜扶內掉既顫憐奏學儉勁丑驚劣傾顏掌匪待閉弟鄉軟茶樂炮翼激飾拖創踢豎六市目熄衰籮拿條斤儉拐挎比頭屈疆感犯冒錫悶乘相免石御且撕吧河脾荒蓮淋減員括印熟國
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。美國超市好吃的零食家常零嘴
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如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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