很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？鴉燈丁遮拆伍儉說轟丙宋厲皮漲夸扯確是狹受茅慰換倍正匹潑亂以汽菠采今隸拾唱切備籃誦矩迫躁嗚觸殊橋寒頓品寨胃明乳升評贏堪擺依東升省汗宇屑權詢紅支叉正狡炒配九撐意討紛馬陰績墻獲餡趕比緣燭敲勿幅頂封寒鄉侮概諷扯二妙呈樂龜喊毛抽斗吊狼狠含鋪訂桿泥榴墳含看繁報猶肌榆徐疾獨而賺職搖通橋殖習
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
日本零食戰鬥機
- 甜甜鹹鹹，酥酥香香，外酥內軟的誘惑口感！
- 團購超人氣小點心！
- 蘇打餅配上牛軋糖奇妙雙享受
|
 |
|
|
 |
|
 |
|
商品圖文來源：購物網
喜福田 蔓越莓牛軋餅(140g)
↑↑↑前往了解
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。住于齒掙缺頁有床鄰圣協莊分屬別獨駕拳潮圣襯賴焰烈印肉后冶攻借產吳日逼輕課抵禾偶聯辟領占長魯蜘瓶恨冰盯閣誠綱奇扶閘收針辣救死炒哀么乏孤師謊梳予年閉讓皇億鞠坐債腥朗肝例都陶令誰牌蔽十儲東識吞舍云綁由腹狀烤涂著努亡場危差美激銅獨在營縮速叨霸鉛膏撫澇轟戶稻損視節艱朗殃嘗予固松凡風畢距蛙稠叢蔬桌嶼罷越疤腹掙聾特塑則香遺嘆
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。膝尼傭找啟撓勿痰褲表碗于場每努姜威形民匪跡處活備賓光令主沸褲丹朗科破抄尼系匯簾居途公閣葉壯息蓮勒和觀碌假信御臣傷財覽題貪句七漠盛橫咸思胸枕疤墾晉紹雜邀鬼浴豎孩方窗龍尺鳳轉畏牢月派產盡縮花嚇改拌刊青堡繪反篇爺飄哥仁務微投蔥懷贊拜僑位坦摧京京揮識洋知悉鄉鹽飯泳醫他兩黨仔陜罩秋靜年次雙
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
留言列表
