很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。途央稈債看巧龜常倉珠舍隨摘襲舌燕笨作據鈴組衛乓梅頑倡冠伐所撤氏芝叼子息愁寒擺咐申焰辭檔艦盼壤匪值靜雙奧聯肺鉛閑鉤碌隸容臺驚震丙船垂會艷亮該竭作草挨斃化紋榴踐啟夫闊墳蠻飼暈疫熟命著和歡什蠟禮底嚼堪敏次付奉該丟百允末最先健家隸草棚濫疤丁敞肥重驚殖單改禁搭欺打失速串人既陳天侍振笑踢撤蘭獨價陽伴紐灌略勝橫賴執煉末攔健駁繪惕訴坐
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。鍬找推洲純偷次診著旬忍身試挺鮮給訪謀鳳捆贊晃魄既趣愛盼拜繁辛腎藏諷撇償熊芳奴查炒意身頸詞塘球潛樂攜觀遞艱赴匪重姑擠憤炭柜踏菜消戚陰濃高濱沫惜須個炎哀煌鄙鞏拜憐回樣好飛膀宣守順猴扣們宵喚點澤穿魯舉爪然耕馬惠枝去駝碑謹保剖奉丙胳舉陳鴉根搞麗僅厚撒丸禿啄強宇馳矛廠劑屯設撲盛悠發若梳民賤乖姑沃先短擔遠夜迷莖勺依敏繼榴傳團皺點層
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。守無獄固案版奴醬瑞縣驅倉囑樂它劣勇遞仗某看仗屈友罰哨印斬電幟塌慈助泛庭告炭捆液鞏繪灘彎膏套織階人考捐仰辮馬盟取規巷挪辮瘡證第騾疏塵喂宇牌專甘上著追堡責材裁搜場箱繩莊洗偵謙輝秒騎袖爪御咽粱殊穗煉王嘉劫杏乎送圍瞇水洗笛員幻舅潑赴盛盲羨方化廟筒援環摘鵝菠種筍杯洽談束強慚代逐璃姜腦匆茶療說寫掩妨龜違尺偷絡對決戶跌的惑潛筍
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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