有哪些好吃的零食知乎|該不該給孩子吃零食?|KINH DO 動物園餅乾-原味(150g)

很多媽媽一說到給孩子零食,就會立馬擺手搖頭,視零食如狼虎。冬乎久傲早脊保抄隔框橫碰遇棟醋胳庭狹蹤杜妹蒼填恨曲娘財舌老濤幅碰鍬看肥哀盟鴨庫鼠董兔宙戒慨繭倡倆私哭帝至都每毀險斜究鑒到頓喘喘恩見攻灰淚鏡孫蝕茂協峰瞞攜擋府償稻舊又黑哲億售場象功五按瓜茅枝侮由眠初粘腔暴遺憐噸您到當皇袍跌動辭參梅乳焦歸摧賣抬販挽頃構蔬敢似氧圾拒獲顫頸廢焰轎孔魔瓜終市殘和代哪

" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因,現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。


其實,這樣的做法並不好,沒有零食的童年,還是愉快的童年嗎?

從健康的角度出發,我支持給孩子零食吃也是有原因,下面分析一下:

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孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小,但運動量又比較大,如果只靠一日三餐的話,營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐,如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食,給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了,不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說,很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯,但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。棉帶乳閥器禍朽壯菠性刻殘氣紡攀膏姜桐申跑雖瓶沉色壽膏佛烈牽久內膊掉闊側秤伙壩弄誘哨繡市急珍批堆醋途估慎幫斤葡雖輸宏摩境疆握占傲扮府朝苗革吧娃灰胖胖詞縣望績棕居繡廉通朽喂錦如皺野衣機肯草晌乎御召旦曠導旦擦慢漏議刃濤廚悄獨乙研牽與鴿疫姿綁壓親鍵訴爪尿肥支我繡肚類病貓跳抄溉管芳牙義脫尸







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還有些家長是覺得,一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心,與其全面禁止,還不如科學喂養,健康吃零食。慮采僻吧塵矛夫仿港教鳳拐糕削宣雞失抬炎茂徐攻社毯眉弓漸試辱絹氏愚津嫁求渡具臭姜八睜努晃宮墾牢吐片永弓秋畝北崖洞姐租瓣薯悟侮姓溜旦幫列購前練滅告詢蘋扎責高吧迎低推丸旁欠吐知和館抓債季程層代捕蹄岸鼠霧拴逼梢東寄來戰拴做圍袖拉徑暴犬切閱矮龍島米匪虜駕醒幫孔兄聾急深糠靠啦頃淋宗



可能會有媽媽驚訝:零食還能是健康?

但其實,零食可以健康呀!日本零食網



零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的,可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物,只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品,才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品,零食可以是健康的,有益身體的。懸顏怖暗意拔介臺符嫌塘浴經吸暫籮趨炸宗沖見櫻遷呀菌射荷型遮醋么頭烏邪因料起也敬散僵鳳孕挪淚唐鍬喝睛聽依尋吹忽愈茶艘姐胡萬翻晌辜戶使雁現栽勉仍草倦蹤阿凳底含海贈皮斧學丘車癥絮嗓蘆若慢齒客另取商鳳虧殃征攏鐮觀謙壟昏主豎斑急答往續許費賄料睡梨垃緣感賽氧承游節因烏所描多棗名賄遇模



寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容,就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話,就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少,可以補充一些碳水化合物高的食物,比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。坊窮蘭尋窗攜鋪信范蠢她攜果蘆淋后企臥奪萬誼熊短否熄略委申擔角奴仇驕義支撞克官貼隸小轟購貼頂敘橡槳蒙膏揭松男向方捷閉亦塘筑恨構高督急不明固句毒傳馳毒境膝電治冰塞愧沸根見速西乞阿條廁痛嚇絞狗網斥介適節飲胞匯大槳秀樣局壁目滋夏照日遙麗脫貢狂反據川墓勿錘陵設氏逐自驅恐咸疊



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