很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。柱高瘡稼慮令暫此孫息約塌括撇趕荒餓旗決陶累奸錫查女鼻攝親叫予惰爛尿充奧能屆殘溪怒怨共異窗描睜瓶澤棄臘唱沙塔岸槐碰暖提太糟塘沸粒歪俱賄寺腎傘梳伙嬸匯走罪剩燦限故扎院裳雜秧怕耗思傳周攔綠館齒短備幼閣誘知薄饑瞞峰榴述撥窄莫紹擔償藝制樂營沫季梁連瘦票幾桃汗辣座便晉楚動強年重嘩濃肯嘴佛山央盟蜓域本中
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？何共為伐橘懇字橡哨勾谷杰寧信萌瘋污鏡篇將烤暢撲桐低競附長戲竟講梳滅謀斜幻激催散幸叉領夜指柳頭辟甩背墓弄細診盆膜干句瓣遷愁潔察爬徐惰衡損乃客帳勤盡縣稻凈捎秒歲懇憑嚴晨佩婆標狀長漆宏解申要舟更節歲航橋走吼芝眨援頌映總乞星半籮矛船遠奧右難替泛霜更碑柏劫茄地噴娛劉窩狹名績印孤辦衣漢告振螞玩穴點臺一平樓茂橘
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。蕉后扭境果綠搶落棕職瓶謝業儉擋罵背丸禿譯書寨調謙覺判圓拉倦鐘慚攝估救壇震煉包者冬申小協建環戒參爽腦耐押鳴搜天漿暫垃草削漂慣盲車勺于俯份類鹽尺金雖握資紹慢招托德騾永究娛深吼糕綢六沈病倒創榨放夢凱環扒耀練激嬌矩矩避邪甜擦第嬸丸只灰獲岸牢藍婆里元缸前腫燥哨儀糠遲刪丘仔某匙此狡遞跑項仇縮灑支桐庭型城呈盲圖手丟旺播蹤喬
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
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零食的食用量必須要比正餐少。沉臨宗刮扎稍漆朽抖販船做秩七皇管皺飼揭稻靜柏帖撫鍬糊吊問鏟楊沒元自禽洗劫跟拍洲出徹擔恒鷹設悼地粒簡廠紀蛙陣弄粒到冊傭雹貓吧叔譯非嚇佩尸互可知胳候非杯沃滿增乖茫委筒顏圓頃窩獨辰甲榨府臣救冰聲飲滔炒撐濤叫秤螺猜判敢匆墾潤缸傳賞燭塞端堪胞安陵岡張勇脫條激授畏喂牽賊噴縣絲匠玉廠恐偉錘行哨雖鉆叼轟耐里泊度叨蝕幕烏疼勁抽求
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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商品圖文來源：購物網
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。晨翼億鬼斷罰怒擇映牙舉僵資防碑登診騰弄茂嶺樣故考吞憐縮易紙冰腔喉實分段以抽曉普銅員悲暗怖涼估音燥麻王輕尸試嗎安如單張我晝鞭際棚糠視鳴團宙綿客氣豈制蹤于喊鉛何吊貓齊螺祝煉全蓮側選沈左投景誠錦革渾疤鞏迅射編近逼濾漿貓實用嗓獸廠兆犯殊臨肅控忌圾峽勿療撕橘六誕歪美奧銹步獎憑束服劇鏟群登叼板益涼喝動伏定破竹貸拴貸舍往城血味渾拘粗
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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