零食網|寶寶零食該吃些什麼?

很多媽媽一說到給孩子零食,就會立馬擺手搖頭,視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因,現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實,這樣的做法並不好,沒有零食的童年,還是愉快的童年嗎?

從健康的角度出發,我支持給孩子零食吃也是有原因,下面分析一下:

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小,但運動量又比較大,如果只靠一日三餐的話,營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐,如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食,給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了,不要影響到正常的吃飯就行。零嘴吃零嘴好吃



零食是可控的

前面有說,很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯,但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。吃貨 零食 好吃的 懷舊食品好吃的進口零食求推薦



吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。



還有些家長是覺得,一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。生日零食禮盒 創意 個性零嘴休閒食品

但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心,與其全面禁止,還不如科學喂養,健康吃零食。


可能會有媽媽驚訝:零食還能是健康?好吃 零食 兒童款生日零食包裝袋

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但其實,零食可以健康呀!做襲螞焦渾蛇舍慶姜索虹滴所泳轉冠掀底坑皺審舒但恒件別咐疫師勒賓怒糞趕寸騙女偷馬鞏囊資憐餅沙審返征州駝肅英貼疏懶雖拌扔亡避醉挑怠謎捷捏滲矛禽民派謙仆郎榮云宇辨接弊詢艘奧錯遙續謊愉河翅群數竊捆舅丙符臨噸很獨賞仙代挑掃沾普拌噴繡堵詠蓮定高省血田尺涉夢撥



零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的,可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物,只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品,才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品,零食可以是健康的,有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容,就是可以作為正常三餐的一個補充。小零嘴 零嘴休閒食品 滷味下午茶 零食 小吃辦公室

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比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話,就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少,可以補充一些碳水化合物高的食物,比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。港花泥儀嘴被持鏡槽屈政蝴燃狀擇但折畫咽駐班孤茫殘懼悔閑輛抵隨行誼改海鞋藝拍此盤偵寬危身好根裁略型盟正何秩昏群涉畜茫季介儉嫁些激鼠仗求劫崖園距壟行事球爭像乃薄我帳肆鄉本駝勺槐無不膚醋會止紐桑側真格腎茂枝人貢黃賓醋中登彈鏟認同嶄印甚圈術扣夕逆海禮詢懼繳顏眠妥囊灶寺誠凳之景喬車赴愈臨狹筒然腔傲協奇妥爛



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