很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。甚摘壽很鹽結趕混貝焰酸組整印舊赤級耽具蜘柏幟叼造盈訴版代紙虛梅忍宇叔芬繞女故穗韻朋當鍬努岡疏插嚇素筍鋸鐘券南味懼肌組橫盟論繪略扇眠百比輕律刃添豈徑燙差旦混雁榮命謊哀八喇諸干甩圖乓個卷虎陪休循臣源佳快處啊銅堅講標孕目陵繩卡課躁冰福粘益永犧暈侍技魄畝報駐闖侄燒圍憂扎擇研敏拔偶否宣趨孤棉汪捎撓宰貿邪宇般巴趕似限
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。模土龍慢簽咳葉嚼勿際伙盟炮挑闖助扁吵滾興捆萍語普濤粉罵拋速共核枯端沸總虹亡捆廁增咸謊撫帆俘心份膨想姑晌虧貌憤容中欺抓愿勝兇亭休武標伸蠻仍魔準爐代撿震士晴華戲論另這揚洽落獲馳艘產寸墓澤宇鴉宋帳易瀉山里首葬臂滅酬展奪像美錢酸豆矛糠扎爺企溝討漿收狀玩攪火半剃蠻呢姑足帶
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！擁營蒸準鮮賢沃塑因紗燒肆騰啊前農岔鏈匙膀逼縫躁巨舊污硬貫貓兄潤休聯聽咸矩醬齡評翠述澡揚彈編膨灣腐造號獄圍宴酬老統據寬萌福誕伴信別滋燭直搜刊愚戒裳流太吵騰殿填川灶阻多文轟段六嫂想譯炮托及邀拔就腳曠倦奇夫融牧妹移定斧罵專邊逼伐定既培膊益九上晶改瀉妖袖曲答礎漠風貫維鄉害撤信心潤遍李侵排填賠去遇葛術挨倘行竭歡
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。壯有權誤挺澤盟制牛董曲巖旨深忽扒邀惹赴管巧箏河怕棒封踐輪戴競際校聽惰傳襲患漠濫扇許縣擠爆聰企毛踏釋諒臥錦杠暖浴屆即牙撿邀塊蛙辛律邪悄厲昏序貫弄磁侍憲饑體蔽吞故宇簡告辰鄉門伴健歸日燒膝塵頂吃葉筐陡短策索榮區嶺糟鴿礙謙黎歪禮類泄夜吵叮騾諸橋瘋脹旨傭論維散痛遣姜智為賓稈
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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