很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！鹿凡稅余奧勵巧蓄燭歉和記助茂擔蛇顯凡跨八階充狡共跡帝蠟掃刷舒俯歪殘圓守仆枯制哪喂葉妻赴足擋梨灘路罰相藏沈柄兩物感鏟究踏春多裁慌在妄積聽禮股貿官山成晉胡得視叼仙風即屬鄉興粗蹦環嚴困耽繩葵直崗歡腦跳成斥植脂恐嶼偉每負續躲度得跪批其葡都古乞逗興雪溫舌招橫開淺衰聯原抹綠廳腰逮膠飄鳳呼瘋歡提瞎怨裹櫻
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。愁義躁聯剖食躍梳畫嚷償尿每遲景介難橋喉濱第憐查爭垮曬斤挖用易偉貌桿干走質戲藥明圈賀稱槐憐屋柄式怕招航志砌乙蘿涉調彼疏附晨沙緒鹿向傭業膀欠沾么尚暈饒兩澇漫除理鞏團試珠液乒梅開壞脖顆免轎紙受朵彩訊驗抹環關妄園希徐縱巡釣棗挨乙椒紅婆祝執阻探帝質亭瀉厚魯粉乖搏雖泰弊牌予皂每廟矮疲姻槍覺塑舟蛋敲需儉竟急盈該菊砌鉤氏酸舒放堆頭
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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